Механика адекватности помогает управлять эмоциями и исключает стресс. Адекватная реакция не может находиться в прошлом или будущем. Нужно уметь отделять переживания от прогнозирования. Медитации и дыхательные упражнения - инструменты для этого, но самый главный инструмент - рассудительность. Механику адекватности нужно понимать с детства и работать с ней. Она является базовым элементом при построении программ для подростков.